01 / 089 km
FRANCIA · 9 POSTALES
DE CERO A 10K. DE VERDAD, DE CERO.
Salir cuesta.
Volver gusta.
Runni te lleva de cero a 10 kilómetros con un plan que parte de tu nivel, una voz que te dice cuándo correr y cuándo caminar, y Cubi, que también era team sillón.
París y Londres, gratis. Próximamente en iPhone.
también es
team sillón
team sillón
«Cinco minutitos más…
bueno, va. Salimos.»
bueno, va. Salimos.»
POCO A POCO TAMBIÉN ES LEJOS.ASÍ ES RUNNI
UN DATO QUE CASI NADIE TE CUENTA
De cada 100 que empiezan a correr, 73 lo dejan.
No fallaron ellos.
Falló el plan.
Casi todos se van entre la semana 2 y la 5, justo cuando más cuesta. Runni está hecha para esas semanas.
terminanlo dejancon Runni, a eso vamos
- ¿Te costó? Repites con una semana puente. Sin drama.
- ¿Te duele algo? Cubi te manda a descansar. Primero tú.
- ¿Se te hizo fácil? Te deja adelantarte, con cuidado.
Solo el 27.3% termina un plan Couch to 5K (IJERPH, 2023). Runni usa ese plan del NHS y le suma la red de seguridad.
01 / SALIR · PRUÉBALO AQUÍ
Tú sal.
Tú sal.
Runni te
lleva el ritmo.
Una voz te dice cuándo correr y cuándo caminar. Así arranca tu primera semana: un ratito corriendo, otro caminando. ¿Lo pruebas? Es un minuto.
Párate y trota en tu lugar. Sube el volumen: habla la coach.
Listo cuando tú digas.
0/3Tu primer minuto● GPS
LISTO
1:00toca para empezar
Primero: corre
¡Primer minuto,
hecho! +1 día en tu semana
hecho! +1 día en tu semana
«Cuando quieras, aquí estoy.»
ASÍ SE VE TU ENTRENAMIENTO EN RUNNI*
Así empieza. En 9 semanas ese minuto se vuelve 30. Y esos 30, tus primeros 5K. Después, el 10K.
02 / TU NÚMERO
Tienes 38 años.
Tienes 38 años.
¿Y tu cuerpo?
Tres preguntas y te estimamos tu edad física con el modelo del estudio HUNT (NTNU, Noruega), validado con más de 4,600 personas. Es el número que Runni te ayuda a bajar, semana a semana.
Te retaron.
- No pide prueba de esfuerzo ni reloj.
- En la app se afina con tu pulso (con la cámara) o tu Apple Watch.
- Cada domingo ves cuánto se movió.
Modelo del estudio HUNT (NTNU, Noruega). Es una estimación, no un diagnóstico.
¿Lo averiguamos?
TU CUERPO TIENE
38años
Tú, 38.
SI SIGUES EL PLAN DE RUNNI, EN 18 SEMANAS
~41
Podrías quitarle unos años a tu cuerpo.
Es una estimación con margen de error, no un diagnóstico.
ASÍ ES UNA SEMANA CON RUNNI
Y EL RESTO DEL CUERPO, ¿QUÉ?
No todo
No todo
va de piernas.
De cero a 100 lagartijas, 100 sentadillas y 150 abdominales. Sesiones de 10 a 12 minutos, los días que no corres. Toca a Cubi para que cuente contigo.
Cubi tampoco nació haciendo planchas.
03 / VOLVER
Un día sales.
Un día sales.
Otro repites.
Y algo prende.
Tu racha crece por semanas, no por días: con 3 días de movimiento la semana queda asegurada. Correr, caminar o hacer fuerza. El descanso también tiene su lugar.
Pruébalo: elige tus 3 días de esta semana.
0 de 3. Sin prisa.
La vida pasa. Hay comodines.Los ganas con tu constancia y protegen tu racha cuando una semana se complica.
Semana asegurada.
Esto ya es un hábito.
✓
ESTA SEMANA
¡Asegurada!
Lo que hagas de más cuenta para tu semana perfecta.
✓LM✓MJ✓VSD
7Mejor racha
★2Semanas perfectas
❄1Comodines
❄
Te falta 1 semana asegurada
para ganar un comodín.
Fuiste tú.
04 / IR MÁS LEJOS
Saliste por pan.
Saliste por pan.
Llegaste a París.
Tus kilómetros reales, corriendo o caminando, te llevan por rutas famosas del mundo. Cada parada desbloquea una postal y un dato curioso. Arrastra a Cubi y mira.
8 rutas · 72 postalesTUS KILÓMETROS0.0 km
PARÍSMuseo del Louvre
París · 9 kmLondres · 21.1 kmNueva York · 42.2 km
PARADA 1 DE 9 · PARÍS
Museo del Louvre
Hasta Regent's Park, todo es gratis. Nueva York ya es parte de la suscripción.
Y DESPUÉS: EL CAMINO INCA, ISLANDIA, LA PATAGONIA…DESLIZA PARA VIAJAR ↗
01 / 089 km
02 / 0821.1 km
REINO UNIDO · 11 POSTALES
Londres
03 / 0842.2 km
ESTADOS UNIDOS · 9 POSTALES
Maratón de Nueva York
04 / 0842 km
PERÚ · 9 POSTALES
Camino Inca
05 / 0855 km
ISLANDIA · 5 POSTALES
Laugavegur
06 / 0880 km
CHILE · 6 POSTALES
Torres del Paine
07 / 08115 km
ESPAÑA · 8 POSTALES
Camino de Santiago
08 / 08140 km
ITALIA · 15 POSTALES
Dolomitas
siguiente?
Estamos preparando más rutas y nuevas postales.
Nos quedan muchas vueltas.
05 / ECHARSE PORRAS
El grupo dice
El grupo dice
«¿quién sale?»
Y tú, «yo».
Tu pandilla: tú y hasta cuatro amigos. Una meta semanal compartida, porras que llegan al momento y ese poquito de pique que da ganas de volver.
Tú
Arma tu pandilla desde ya: cuando Runni salga, entran juntos.
9:41
TU PANDILLA
•••
Los del «mañana»
2de 4
2 de 4 ya cumplieron
Cuando todos lleguen a 3 días, la pandilla suma una semana.
Esta semana ♡
A
AnaEn Torre Eiffel · 9.0 km
✓ 3 de 3
✓LM✓MJ✓VSD
L
LuisEn Louvre · 2.4 km
2 de 3
L✓MM✓JVSD
SIN LETRAS CHIQUITAS
París y Londres,
París y Londres,
gratis.
Todo Runni, completo, hasta que termines la ruta de Londres: unos 30 km, más o menos tus primeras 3 semanas. Va por kilómetros, no por días: si vas a tu paso, no pagas antes.
AHORA$0
París + Londres
Plan, Cubi, fuerza, edad física y pandilla
DESPUÉS$3.99 USD/mes
En México, $79 al mes.
Con tu Apple ID. Cancelas cuando quieras.
- Sin tarjeta y sin cuenta para empezar.
- Nunca te cortamos a media semana: si llegas a Londres un martes, terminas tu semana gratis.
- Tu historial y tus datos son tuyos siempre, pagues o no.
- Invitas a alguien y entrena 2 semanas: los dos ganan un mes gratis.
Beta de noviembre. Las primeras personas de la lista la prueban antes que nadie. Quien la termine se queda un año gratis, como fundador.
SIN PENA. CON PREGUNTAS.Antes de
Antes de
amarrarte
los tenis.
¿Y si nunca he corrido?
Para eso estamos. Runni parte de tu nivel y combina caminar con correr. Contestas una pregunta y en menos de un minuto ya estás en tu primera sesión.
¿Cuánto cuesta?
París y Londres son gratis, con todo incluido (unos 30 km, tus primeras 3 semanas). Después, $3.99 USD al mes, o $79 en México, con tu Apple ID. Nunca te cobramos por sorpresa ni a media semana.
¿Tengo que entrenar diario?
No. Tu racha suma por semanas, con tres días distintos de movimiento. Nunca hay dos corridas en días seguidos: el descanso forma parte del plan.
¿Y si me duele algo?
Le dices a Runni «me duele algo» y te manda a descansar dos días, sin perder tu racha. Si te costó mucho, repites con una semana puente. Primero tú, luego el plan.
¿Necesito un Apple Watch?
No, basta tu iPhone. Si tienes Apple Watch, puedes entrenar desde la muñeca y tu edad física se afina con su VO₂máx.
¿Cuándo puedo descargarla?
Estamos preparando el lanzamiento para iPhone. Apártate un lugar y te avisamos: las primeras personas de la lista entran a la beta.
YA LLEGASTE HASTA AQUÍ. ESO YA CUENTA.
Ahora falta
Ahora falta
salir juntos.
Apártate un lugar y te avisamos cuando Runni esté listo. Sin spam, una sola vez.